Posetteluja ja giant settejä..

Niistä oli eilinen päivä tehty. Kävimme ensin posettelemassa ihanien biksumimmien ja tiimiläisteni Tuulin, Marin ja Pilvin kanssa Wfc:n peilisalissa ja lopuksi  rääkättiin oikein porukalla pyllyä giant settien ja triplasarjojen avulla.

Aloitimme tekemällä giant settinä näitä liikkeitä:

SJMV x 15

Lantionnosto tangolla x 15

Sumo mv x 15

Askellus penkille 15 x per jalka

Sen jälkeen teimme vielä näitä kolme kierrosta triplasarjana:

Selänojennus pakarajännityksellä 3 sec pito x 15

"Pakarakone" 15 x per jalka

Reiden loitonnus x 15

Täytyy sanoa että meni treeni kyllä hienosti perille (on sen verran pahasti takamusta kivistänyt koko päivän)!

Tässä vielä muutama kuva päivän touhuista. :)