Sunnuntain hiilaritankkaus ja muuta asiaa.

Huh! Nyt on juhannukset juhlittu ja paluu normirutiineihin voi alkaa. Itse rutiineja rakastavana ihmisenä olen jopa hieman helpottunut, vaikka erittäin mukavan jussin vietinkin. :) 

Kuten edellisessä postauksessa kerroin, lähdin ihanan Essin  (lifedesigne.blogspot.fi) kanssa perjantaina hänen poikaystävänsä mökille Äänekoskelle ja aivan loistava reissu olikin, kiitos siitä kaikille asianomaisille! 

Essin varpaat.

Auringosta naatiskelua Zero Colan voimin.

Lauantai-ilta menikin ihan rauhaisissa merkeissä Tampereella leffoja katsellen ja nukkuen ja sunnuntaina aamuaerobisen jälkeen oli vuorossa kauan odotettu hiilaritankkaus. Mikäli en ole aivan väärin ymmärtänyt, niin ideana on siis tankata hiilihydraattia niin maksan, kuin lihasten miinuskaloreilla tyhjentyneet glykogeenivarastot täyteen syömällä mahdollisimman puhdasta ja nopeaa hiilihyrdaattia tietty määrä. Ja kyllä se taisi päällekin tehdä erittäin hyvää. :)

Sunnuntai-aamuna hiukan crossarilla hikoilua alle, jotta voi sitten hyvällä omalla tunnolla makoilla loppupäivän. :)

Leffan katselua pinkeän mahan kanssa sunnutaina. :)

Sain siis luvan syödä 400g hiilihydraattia ja hiilarien lähteen sain päättää itse. Kuitenkin tankatessa pitäisi muistaa välttää rasvan syöntiä, joten ihan mitä tahansa hiilaria en voinut kitusiini lapata. Lopulta (ja ainakin kymmenen eri ruoka-ainelistan tekemisen jälkeen) päädyin kaurapuuroon, hedelmiin, kahvimaitoon, jäätelöön, patonkiin, uusiin perunoihin ja karjalanpiirakoihin. Ja voi NAM, oli kyllä herkkua! 

Aamupala.

Välipala.

Lounas.

Lopputulos: tynnyrimaha! :D

Täytyy kyllä myöntää, että vaikka itsensä täyteen ahtaminen olikin mukavaa pitkästä aikaa, niin kyllä sitä oli kamala olla siinä ähkyssä sitten loppuilta! Maha oli niin pinkeänä että hyvä kun sai hengitettyä. :D Vaikka kyllä tällä tankkauksella joku fyysinen positiivinen vaikutuskin selkeästi oli, sillä nukuin pitkästä aikaa todella hyvin kertaakaan heräämättä ja aamulenkki meni todella energisillä fiiliksillä! 

Vielä hiukan turvonnut aamumaha. Kaipa se sieltä pikkuhiljaa laskee. :)

Tänä aamuna olikin sitten ihana palata takaisin "normi-ruokavalioon" ja melkein odotan taas sitä nälkäistä oloani. Onneksi tänään on luvassa vielä pt-treeniä joten eiköhän ne ylimääräiset saada kropasta pian ulos. 

Rakas normaali aamupalani. <3

Sitten sellaisiin hiukan ikävämpiin asioihin. Olen viime viikon aikana saanut muutaman todella asiattoman kommentin anonyyminä esiintyneeltä kirjoittelijalta koskien yksityiselämääni, joista viimeisimmässä uhkailtiin jopa kaksivuotiasta poikaani. Olen tehnyt asiasta rikosilmoituksen tänä aamuna ja poliisi tutkii asiaa nyt laittomana uhkauksena. Onneksi nykypäivän tekniikoilla jopa anonyymien kommenttien jättäjien ip-osoitteet on helppo selvittää, joten mitä luultavimmin tekijä jäänee pian kiinni, mutta siihen saakka joudun valitettavasti pitämään kommenttiboksin suljettuna muilta kuin kirjautuneilta käyttäjiltä. Pahoittelen tätä kovasti, mutta toivon että ymmärtänette tilanteen.

Tästä huolimatta, oikein ihanaa ja treenirikasta alkanutta viikkoa kaikille! :)